Liebe Leserschaft,
heute ist ja eigentlich mein Wiegetag, aber weil ich heute morgen so knapp dran war, werde ich erst morgen früh zum Wiegen kommen. Um auch ausfindig zu machen, ob ich tatsächlich abgenommen habe, muss ich mich zur gleichen Tageszeit wiegen, sonst wird das Ergebnis verfälscht. Habe aber das Gefühl diese Woche nicht genug gemacht zu haben, um mein Gewicht zu reduzieren. Mal schauen...
Tipp: Um 1kg Körperfett loszuwerden benötigt man einen Verlust von 7000 Kalorien. Also ist ein Verlust von etwa 2-4 kg pro Monat realistisch, d.h. Abnehmen benötigt Zeit und man darf nicht ungeduldig werden.
Nur um mal zu zeigen wie viel das ist: Eine Sporteinheit von 1 Stunde bringt einen Verlust von etwa 500 Kalorien.
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