Eigentlich bin ich bisher ganz zufrieden wie mein Programm verläuft. Heute wieder 50 Minuten Bauch-Beine-Po gemacht. Es wird immer weniger anstrengend, so dass ich mir vorgenommen habe heute auch noch ins Badminton zu gehen. Zu viel Sport gibt es nicht!
Einige haben mich gefragt, wie ich meine Ernährung umgestellt habe. Dazu muss ich zugeben, dass ich einfach versuche weniger zu essen und Süßigkeiten komplett ausspare. Also FDH (Friss die Hälfte). Aber vielleicht habe ich ja noch neue Erkenntnisse, wenn ich mein schlaues Buch weiter lese. Heute habe ich folgendes gelernt:
Tipp: Lerne Hunger und Appetit zu unterscheiden!
Das ist manchmal gar nicht so einfach, aber ich versuche nun tiefer in mich hinein zu hören und nicht direkt dem Kühlschrank zu unterliegen.
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